之前提过，思慕雪smoothie是没时间星人最快吸取维他命和纤维的救星。几分钟就能摄取多种营养，简单易做好喝。

思慕雪(有时候也叫果昔)跟果汁的不同之处在于，前者保留了蔬果中重要的纤维，有助肠胃健康，吸收养分。

思慕雪在欧美的火红程度，相信大家都在明星街拍中见识过吧。因为健康又营养，超模们对它爱不惜手。

Alessandra Ambrosio简直把它当成装饰品，变成自己outfit的一部分。

另一位思慕雪“代言人”Rosie Hungtington-Whitney, 街拍喝，健身完喝，拍拖也要和未婚夫一起喝。

而且不只一次地在自己的Instagram上说思慕雪就是一天的正确打开方式。

女明星对思慕雪的热爱程度也没有减少哦！

Jessica Alba就连上Ellen的节目也要示范自己爱喝的思慕雪

Gwen Stefani, Natalie Portman 和律政俏佳人女主Reese Witherspoon也人手一杯！

所以今天，小编要教大家如何在家就可以做一杯超级无敌好喝的思慕雪。

作为理科生的我，忍不住总结了思慕雪做法公式a+b+c, 照着做就不容易出错啦。

a+b算是简单入门款，c可加可不加。(敲黑板)不过有时间建议尝试一下加杏仁酱，会有意外惊喜的。

a. 水果，蔬菜中选一种或几种 🍎

＋

  b. 牛奶，橙汁，苹果汁和椰汁水

中选一种🍹

   ＋

    c. 能让思慕雪更滑顺的原素，

像酸奶和杏仁酱中选一种

很多人只爱喝冰的思慕雪。很简单，先把a中蔬果切好放进冷冻，就可以做出冰冷但不稀释的思慕雪了。

而且这样把菜谱的蔬果预先用保鲜袋装好冷冻，喝的时候整袋放进搅拌机更省时间。

接下来看示范！

🌿 绿野仙林 🌿 

我必须说，我真的很怕五青汁类，蔬菜味很重的果昔。平常在外看到绿色的果汁也很少会点，因为总感觉里面有什么怪怪的味道。

可是这款绿色果昔不但没有草味土味，还超级好喝，大推荐！

 食材  

香蕉                        1根

菠菜叶                两大撮

杏仁酱（做法）    1汤勺

          豆奶                  350毫升          

做法

把全部食材放进搅拌机中打2－3分钟，直至菠菜叶被完全打碎，没有渣渣就完成了。想喝冰的话可以把香蕉切片，提前一天放到冷冻柜。

🌿 黄金海岸 🌿 

没有时间去国外度假？先来杯黄金海岸吧。用了几种热带水果，一喝就感觉自己正在沙滩上晒太阳。

 食材  

芒果                      半个

百香果                    1个

菠萝                    5小块

橙                       3－4个

做法

1.用3-4个橙子挤出新鲜橙汁，或者直接用外面卖的新鲜橙汁350毫升。芒果切粒。想喝冰的可以先把芒果粒和菠萝块冷冻。

2.百香果籽挖出来放进搅拌机，加入芒果，菠萝和橙汁搅拌2-3分钟即可。

🌿 草莓天使 🌿 

加入了草莓的思暮雪纷萌粉萌的，酸酸甜甜，是少女专属吧！

食材  

芒果                        半个

草莓                         12个

椰子水                350毫升

做法

1. 用两个草莓切片，铺在杯壁装饰用。

2. 草莓去蒂，芒果去皮切粒，再加椰汁水搅拌机打均匀就可以了。

记得告诉我，你最喜欢的是哪一款哦❤️